PureRev® Gesundheitsmagazin

Der Nachmittagskaffee bleibt länger, als Du denkst

Warum beim Kaffee nicht nur die letzte Tasse zählt und wie Du Deinen persönlichen Umgang mit Koffein überprüfen kannst.

Am Wochenende ausschlafen: Lässt sich Schlaf nachholen?

Die Woche war kurz, der Samstag soll alles richten. Wie Du Erholung planst, ohne Montag wieder von vorn anzufangen.

Acht Stunden im Bett und trotzdem müde? Warum die Schlafqualität mitzählt

Eine lange Nacht fühlt sich nicht immer erholsam an. Welche Beobachtungen neben der Stundenzahl hilfreich sind.

Wie viel Schlaf brauchst Du ab 40 wirklich?

Sieben, acht oder neun Stunden? Warum eine Orientierung hilfreicher ist als der Vergleich mit anderen Frauen.

Du gönnst Dir kaum Schlaf? Dein Herz kennt keinen Feierabend

Warum Schlaf zur Herzgesundheit gehört und wie Du Deinem Abend einen realistischen Abschluss gibst.

Dir ist nachts heiß, ihm ist kalt: Ein Schlafzimmer für zwei Bedürfnisse

Getrennte Decken, griffbereite Wäsche und klare Absprachen: Ein praktischer Blick auf nächtlichen Komfort.

Nachts um drei wach: Was Du Dir für diese Stunden zurechtlegen kannst

Wachliegen wird schnell zum Gedankenkreisel. Ein ruhiger Nachtplan hilft Dir, weniger improvisieren zu müssen.

Nachts wach, tagsüber erschöpft: Warum die Wechseljahre den Schlaf verändern

Sie sind müde, aber die Nacht bringt keine Erholung? Was Hormone, Nachtschweiß und andere Schlafstörer damit zu tun haben – und wie Sie wieder gezielt ansetzen können.

Plötzlich heiß, nachts schweißgebadet: Was hinter Hitzewallungen steckt

Mitten im Gespräch wird Ihnen heiß, nachts ist die Bettwäsche feucht? Erfahren Sie, warum Hitzewallungen entstehen, wie Sie persönliche Auslöser erkennen und welche Hilfe möglich ist.

7 Melatonin-Alternativen für besseren Schlaf

Melatonin ist bei Störungen des zirkadianen Rhythmus beliebt, etwa bei Jetlag oder einer verzögerten Schlafphase. Bei allgemeiner Schlaflosigkeit fallen Wirksamkeit und Verträglichkeit jedoch unte...