PureRev® Gesundheitsmagazin

Dein Schlafzimmer schläft noch nicht: Wie viel Licht bleibt nachts an?

Straßenlaterne, Display, blinkendes Ladegerät: Ein neuer Blick auf die kleinen Lichtquellen in Deinem Schlafzimmer.

03:17 Uhr. Hellwach. Warum Schlaf ab 40 plötzlich Verhandlungssache wird

Decke weg, Decke drauf, Gedankenkarussell an: Wenn Deine Nächte plötzlich anders laufen, verdient Dein Schlaf mehr als die übrig gebliebene Zeit des Tages.

Vier Stunden Schlaf. Ein voller Tag. Wie lange soll Dein Körper das mitmachen?

Vier Stunden Schlaf und trotzdem ein voller Tag? Erfahre, wie viel Schlaf Dein Körper braucht, warum die Wechseljahre Deine Nächte verändern können und was Dir im Alltag hilft.

Deine Uhr sagt: schlecht geschlafen. Wie fühlst Du Dich selbst?

Wie Du Schlafdaten nutzt, ohne morgens gleich Deine ganze Nacht abzuwerten, und Deiner eigenen Wahrnehmung wieder Raum gibst.

Früh wach oder spät müde: Wie Dein eigener Schlafrhythmus aussieht

Nicht jeder Mensch wird zur gleichen Zeit schläfrig. Wie Du Deinen Rhythmus beobachtest, ohne Dich in eine Schublade zu stecken.

Früher einfach eingeschlafen. Heute ist die Nacht ein eigenes Thema.

Kommt Dir das bekannt vor? Ein augenzwinkernder Vergleich über volle Tage, empfindlichere Nächte und Erholung ab 40.

Nachts wieder zur Toilette: Was Deinen Schlaf unterbrechen kann

Wirst Du wach, weil Du musst, oder gehst Du, weil Du schon wach bist? Eine kleine Unterscheidung mit praktischem Nutzen.

Müde, aber die Beine wollen weiter: Wenn abends keine Ruhe einkehrt

Kribbeln und Bewegungsdrang beim Ausruhen: Welche Beobachtungen für ein Gespräch über unruhige Beine hilfreich sind.

Ständig erschöpft: Wenn mehr als Wechseljahre hinter schlechtem Schlaf steckt

Schlafapnoe wird nicht immer am lauten Schnarchen erkannt. Warum wiederkehrende Erschöpfung bei Frauen Aufmerksamkeit verdient.

Hungrig ins Bett? Was als kleiner Abendsnack infrage kommt

Zwischen knurrendem Magen und schwerem Abendessen: Einfache Ideen für eine Mahlzeit, die zu Dir passt.