PureRev® Gesundheitsmagazin

Getrennt schlafen, verbunden bleiben: Wenn ein Bett nicht für beide passt

Andere Bettzeiten, Geräusche und unruhige Nächte: Wie Paare über ihre Schlafsituation sprechen können, ohne Nähe infrage zu stellen.

Warm duschen, besser zur Ruhe kommen? Was hinter dem Abendritual steckt

Wärme kann einen angenehmen Übergang markieren. Wie daraus ein einfacher Abendmoment statt ein komplizierter Schlaftrick wird.

Nur noch kurz ans Handy: Wie Du aus dem abendlichen Scrollen aussteigst

Eine Nachricht wird zu zwanzig Minuten. Praktische Veränderungen für Abende, an denen das Telefon immer wieder in der Hand landet.

Endlich Zeit für Dich: Warum Du das Zubettgehen immer weiter verschiebst

Alle sind versorgt, endlich ist Ruhe. Weshalb freie Zeit oft erst auf Kosten der Nacht entsteht und wie Du gegensteuern kannst.

Ein Nickerchen am Nachmittag: Erholung oder Hindernis für die Nacht?

Kurz die Augen schließen klingt einfach. Wie Du erkennst, ob die Pause Deinen Tag erleichtert oder den Abend verschiebt.

Das Glas Wein macht müde. Was passiert danach mit Deinem Schlaf?

Der Abend fühlt sich entspannt an, die Nacht weniger. Warum Einschlafen und Durchschlafen getrennte Fragen sind.

Wenn schon der Gedanke ans Schlafen Druck macht

Die Sorge vor der nächsten Nacht kann den Abend bestimmen. Wie Du aus dem ständigen Bewerten herausfinden kannst.

Der Körper ist müde, der Kopf arbeitet weiter: So bekommt der Tag einen Abschluss

Morgen planen, offene Gedanken notieren und den Feierabend markieren: Kleine Übergänge statt einer perfekten Abendroutine.

Spaziergang, Krafttraining, Yoga: Welche Bewegung passt zu Deinem Schlaf?

Bewegung darf zum Tag passen. Warum regelmäßige Aktivität interessanter ist als die Suche nach einer perfekten Schlafsportart.

Besser schlafen beginnt am Morgen: Was Tageslicht mit Deiner Nacht zu tun hat

Vorhänge auf und kurz nach draußen: Wie Licht einen festen Platz in Deinem Morgen finden kann.