Vier Zahlen für Dein Herz, die Du neben Deiner PIN kennen solltest

Die PIN Deiner Bankkarte sitzt. Die wichtigen Geburtstage kennst Du auch. Aber wenn Dich jemand nach Deinem letzten Blutdruck oder Cholesterinwert fragt, sagst Du vielleicht: „Ich glaube, das war in Ordnung.“ Vier Gesundheitsdaten verdienen einen etwas festeren Platz in Deinem Gedächtnis.

Eine eigene Notiz, die Du wiederfindest

Du brauchst keine komplizierte Tabelle. Eine Notiz im Telefon oder ein Blatt bei Deinen Unterlagen ist ein guter Anfang. Darauf gehören das Datum der letzten Messung, die Werte und das, was Ihr dazu besprochen habt.

Die vier Daten sind Blutdruck, Blutzucker, Blutfette und der Body-Mass-Index, kurz BMI. Sie werden zusammen mit Deiner persönlichen Situation betrachtet. Entscheidend ist, dass Du am Ende eines Gesprächs verstehst, was die Angaben für Dich bedeuten und welcher nächste Schritt vereinbart wurde.

1. Blutdruck: zwei Zahlen, ein wichtiges Gespräch

Das Messgerät zeigt zwei Werte. Wenn Du bisher nur darauf geachtet hast, ob jemand zufrieden nickt, bitte beim nächsten Mal um eine kurze Erklärung. Was bedeuten Deine Zahlen? Sind Messungen zu Hause sinnvoll? Wie oft und wie sollst Du sie notieren?

Aufgeschriebene Werte nehmen Dir die Erinnerungsarbeit ab. Du musst beim Termin nicht überlegen, ob Du die höhere Zahl am Montag oder am Donnerstag gesehen hast.

2. Blutzucker: was die Lust auf Süßes nicht erzählt

Beim Stichwort Blutzucker denkst Du vielleicht an das Nachmittagstief oder den Kuchen nach dem Mittagessen. Ein Laborergebnis ist eine eigene Information. Frag nach, welcher Wert bestimmt wurde und wie er zu Deinen vorherigen Ergebnissen passt.

Schreib auch das Datum dazu. Ein älterer Befund und ein neues Ergebnis nebeneinander erzählen mehr als die Erinnerung, dass Du in letzter Zeit eigentlich ganz vernünftig gegessen hast.

3. Blutfette: Cholesterin hat mehrere Mitspieler

Auf dem Laborblatt stehen verschiedene Abkürzungen: LDL, HDL, Triglyceride. Darin darf man sich zunächst verlieren. Bitte um eine verständliche Erklärung, welche Angaben in Deinem Fall wichtig sind.

Wenn eine Veränderung empfohlen wird, frag nach der Begleitung: Wann schaut Ihr wieder darauf? Was sollst Du zum nächsten Termin mitbringen? So wird aus dem Blatt Papier ein Plan, den Du nachvollziehen kannst.

4. BMI: ein Wert im Gesamtbild

Der Body-Mass-Index wird aus Körpergröße und Gewicht berechnet. Dein Körper hat darüber hinaus viel zu erzählen. Auch dieser Wert gehört deshalb neben die anderen Informationen. Deine Gefühle zur Waage und Deine gesundheitliche Situation erzählen nicht automatisch dieselbe Geschichte.

Im Gespräch sollen auch Deine Fragen vorkommen: Wie belastbar fühlst Du Dich? Wie schläfst Du? Was ist aus Deiner Familie bekannt? Und wie sieht Dein Leben gerade aus?

Ein Satz, den Du sagen darfst

„Ich möchte verstehen, was diese Werte für mich bedeuten.“ Einen besseren Einstieg braucht es kaum. Du musst vorher keine Abkürzungen lernen und wirst anschließend auch nicht darüber geprüft.

Deine eigenen Zahlen zu kennen, bringt etwas Ordnung zwischen die vielen Gesundheitstipps. Es ist ein gutes Gefühl, zu wissen, wo Du stehst und worauf Ihr beim nächsten Mal schaut.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.